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女性经期可以吃中药吗女性经期应避免喝凉茶女性经期健康资讯

2020-05-07 塔罗运势 评论0条 阅读 0 次

[摘要]喝“凉茶”是富有广东特色的饮食风俗之一,但是,凉茶并不是任何时候、一个色字综合网任何人都可饮用。但是很多人都想知道经期可以吃中药吗,经期可以喝凉茶吗?其实这个问题在日常也是非常值得关注的,那么,女性月经期间应该注意的事情还有哪些方面呢?下面我们不妨一起来看看吧。

  喝“凉茶”是富有广东特色的饮食风俗之一,但是,凉茶并不是任何时候、一个色字综合网任何人都可饮用。

但是很多人都想知道经期可以吃中药吗,经期可以喝凉茶吗?其实这个问题在日常也是非常值得关注的,那么,女性月经期间应该注意的事情还有哪些方面呢?下面我们不妨一起来看看吧! 」愣由于地理环境等因素,大部分人体质偏“热”或“湿”,若偏食油炸食物等更易上火。这类火属实火,喝凉茶是去实火的方法之一。

还有一类火属于虚火,多因素体阴虚,加之经常熬夜、一个色字综合网休息不好而起。去虚火的原则为滋阴,即食用雪耳、一个色字综合网麦冬、一个色字综合网莲子、一个色字综合网百合等。

  另外,喝凉茶并非人人皆宜。

如虚寒体质的人喝凉茶后会加重脾胃虚寒,出现口淡、一个色字综合网恶心、一个色字综合网腹胀、一个色字综合网腹泻等症状。

喝凉茶时还要分清自己的火是偏“湿”还是偏“热”,有针对性地选择凉茶。

同时,凉茶虽好也不可太频繁饮用,一般来说每周3次就已足够。

  特别提醒女性朋友,月经期间要少喝凉茶。

这是因为女性月经期处于失血状态,人的体质偏虚,如果再吃寒凉的东西,就会损伤脾胃出现口泛清水、一个色字综合网呃逆、一个色字综合网胃脘疼痛等症状,甚至诱发胃炎、一个色字综合网胃溃疡等。

  女性经期的饮食禁忌  1、一个色字综合网生冷类  既中医中所说的寒性食物如:梨、一个色字综合网香蕉、一个色字综合网荸荠、一个色字综合网石耳、一个色字综合网石花、一个色字综合网地耳。

这些食物大多有清热解毒、一个色字综合网滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

  2、一个色字综合网辛辣类  如肉桂、一个色字综合网花椒、一个色字综合网丁香、一个色字综合网胡椒等。

这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。

可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、一个色字综合网经血过多等症。

  月经期的饮食调养  月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、一个色字综合网腰酸、一个色字综合网疲劳等症状。

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、一个色字综合网钾、一个色字综合网铁、一个色字综合网钙、一个色字综合网镁等丢失。

因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、一个色字综合网矿物质及补血的食品。

选用既有美容、一个色字综合网又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、一个色字综合网鸡蛋、一个色字综合网鸽蛋、一个色字综合网鹌鹑蛋、一个色字综合网牛肉、一个色字综合网羊肉、一个色字综合网猪胰、一个色字综合网芡实、一个色字综合网菠菜、一个色字综合网樱桃、一个色字综合网桂圆肉、一个色字综合网荔枝肉、一个色字综合网胡萝卜、一个色字综合网苹果、一个色字综合网当归、一个色字综合网红花、一个色字综合网桃花、一个色字综合网熟地、一个色字综合网黄精等。

  月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、一个色字综合网鸡肉、一个色字综合网红枣、一个色字综合网豆腐皮、一个色字综合网苹果、一个色字综合网薏苡仁、一个色字综合网牛奶、一个色字综合网红糖、一个色字综合网益母草、一个色字综合网当归、一个色字综合网桂圆等温补食品。

有食欲差、一个色字综合网腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、一个色字综合网健脾开胃、一个色字综合网易消化的食品、一个色字综合网如大枣、一个色字综合网面条、一个色字综合网薏苡仁粥等。

为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

标签:月经   食品   女性

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